1. BewustzijnTijd en aandacht aan jezelf geven. Het klinkt zo eenvoudig, maar ik ben heel wat hindernissen tegengekomen op deze weg. De ontdekking dat er een balans gekomen is tussen mijn denken en voelen en dat ik daardoor veel ruimte heb gekregen voor nieuwe ontwikkelingen, maakt dat ik heel posit...

en terwijl je in die stoel zit . en luistert . naar de klank van mijn stem . in het ritme van jouw ademhaling . in . en uit . zul je nieuwe dingen horen . andere dingen . en je begint je te concentreren . je ervaart wellicht . een prettige sensatie . word je maar bewust daarvan . ga met me mee . je...

het maakt niet uit. wat je doet. zitten. of. liggen. het is goed zo. voel je ontspannen. adem in door je neus. je buik zet uit. adem uit door je mond. je buik zakt in. span al je spieren. en ontspan ze. je voelt je. meer en meer. ontspannen. en bij iedere ademhaling. ontspan je. nog meer. in deze on...